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激情世界杯
谁！
会是最终的大boss？
今年冬季相约世界杯，等待四年之久的球迷们，估计少不了熬夜，对球迷来说，错过任何一场巅峰对决都是一种遗憾。由于时差原因，2022年卡塔尔这场足球“饕餮盛宴”大多是在半夜举行，并且会把球迷的眼睛长时间“定格”在电视机上，一旦熬夜过度造成眼疲劳，可能会发生不可逆转的眼部疾病风险，因此，看球赛是必要的，眼睛保护也必不可少！
如何在狂欢的时候保护好自己的眼睛呢？
市消保委提醒您注意以下几点：
一、观看设备“宁大勿小”
最好选择电视机，保持正常坐姿和距离观看。眼睛与屏幕的距离应不小于3米，或者这个距离是电视屏幕对角线长度的6倍。千万不要横躺在沙发上看电视哦！如果一定要用手机、平板电脑等小屏设备，也可以通过投屏的方式播放。使用时，调节亮度至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗，保持室内光照亮度，大屏看球更刺激哦！
二、适当给眼睛“中场”休息
观看比赛时，要多注意眨眼，眨眼可将泪膜均匀地分布在眼表，避免或缓解眼睛干涩。在中场休息时，适时给自己的眼睛按摩、热敷眼部，缓解眼部疲劳。
三、切记不要关灯夜战
很多球迷为避免深夜打扰家人，选择使用平板、手机看球，并且关灯夜战，这习惯非常不好。因为在黑暗环境中，容易引起瞳孔散大、眼压升高，诱发急性青光眼。青光眼是常见的眼部致盲疾病之一。因此看球时，电视屏幕的亮度要适中、光线要柔和。记得打开房间灯光照明，保持室内环境亮度。
四、合理饮食
建议多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品，夜间看球时，尽量不要饮酒，还要少抽烟。
五、眼部不适及时就医治疗
高度近视患者尽量不要熬夜或者长时间看电视，可能会引起眼底问题（视网膜脱落，视网膜裂孔等）。如果眼睛有干涩感、异物感、视疲劳、烧灼感、畏光、眼酸、眼痛、看东西模糊、闭眼不舒服等症状，这就要及时到医院治疗。
在欣赏精彩比赛的同时，要健康合理用眼，预防各种眼病的发生。
市消保委特聘专家：蔡蔚然
上海市眼镜行业协会副秘书长、上海首席技师、光学工程师、儿童屈光检测技能大师工作室带头人、上海市医学会视光分会委员兼秘书。
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