通过缩肛运动能够促进肛门周围的静脉血液回流能预防痔疮的出现，缩肛运动是属于提肛运动，是肛门锻炼的一种方法，通过缩肛运动能够有效刺激肛门部位的括约肌紧张度，能消除其部位的疲劳，缓解患者里急厚重症状。缩肛运动可以减轻痔疮出血或突出症状，经常做缩肛运动有利于脱肛还纳，可以促进局部血液循环并能减轻因痔疮所引起局部疼痛，可以使便秘的患者排便更通畅，
缩肛运动应选择正确方法，每次收缩肛门时需要5秒时间，在舒张时需要5秒。收缩肛门时应深吸气，在舒张肛门时用深呼气，可通过缩肛运动反复进行，每次进行5分钟，每天大约3-5次可见到一定的效果。